A健康中心小叮嚀

健康行動

張貼者:2021年6月3日 上午12:58tces ta


一、1.3010線上上課用眼30分鐘離開位置10分鐘(藥水記得點)
二、2.天天戶外120分鐘,可以到陽台、窗戶或門庭外看遠
三、3.三餐飯後要潔牙、使用牙線或漱口水
四、4.減少含糖飲料,每日攝取糖低於25克
五、5.每日睡滿8小時,攝取1500CC開水,多運動。

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